第317章 经验

我突然十分的惊讶，她一口一个哥叫着，我突然觉得她比我都可能大，只不过保养的非常不错，像一个十几岁的少女，十分的可爱。

        大部分器械我都认识，然后就简单的和她聊了一下，她说现在男孩如果不太胖的话，一般就是增肌比较多，只要是一天练一个到两个肌肉群，第一天和第二天练的不要重复，一个肌肉群练过之后要休息最少一整天，多的要两天。

        我仔细的听着她说的话，然后在心里默默的记下，她说主要人体的大肌肉群就是腿背腰腹肌，腹肌可以单独隔出来练，可以腿胸肩背有氧腿这样循环，也可以腿背肩胸有氧这样。我在心里仔细的记下。

        他说推荐我下载一个健身软件，我也连上了健身房的Wifi然后下载上了，是keep，我之前听说过，接着她说可以帮我测一下体脂含量，身体状况是免费的，我欣然同意了。

        检测的时候需要身体上没有金属的东西，我把手机个手表放进了私人的柜子里，然后和安若宣一起走进了体测室，片刻只后监测结果出来了，这个身材娇小的女子说道。

        “检查结果已经出来了，周先生看这里。”

        我低下了头，看了一张貌似是化验报告的东西。

        这个身材娇小的女孩子接着说道。

        “昨天的你现在的体脂率大概是12%也就是说你身体的脂肪大概是百分之十二，你的体重比如说是一百斤，现在你的脂肪大概是十二斤，你身体里面的骨骼肌，还有肌肉含量都十分的均衡，没有太大的问题，体脂率也比较正常属于偏低，肌肉含量适中，整体来说你的身体状态应该挺不错的。”

        我盯着的这张类似检测报告的东西，竟一会儿出了神，片刻之后，我的思绪又飞了回来。发现自己身体目前状况挺不错也是一件高兴的事情，片刻之后，这个身材娇小的女孩接着说道。

        “周先生，像你现在的情况应该就是主要增肌，平时多摄入一些蛋白质含量高的东西，然后就是多运动，像我说的那样计划运动每天运动时间不要超过一个半小时。”

        当然附近的话可以每天都练，腹肌训练不包括在训练时间以内，接下来我跟我教你关于每个训练身体每个部位肌肉的动作。

        “比如说你平时锻炼完了之后需要修补肌肉，肌肉是一个破碎了，在修补的过程，一般的话修补都是运用一些蛋白质，还有氨基酸之类修补，所以你平时摄入的蛋白质一定要够，有些人长胖的原因就是因为平时的蛋白质摄入大于它能消化的，所以都储存起来变成脂肪。”

        “处于增肌期的人们可以多吃一点蛋白质含量高的东西，但是有氧运动也是要做的大概一周两次，要不然的话每天吃的太多，体脂率太高的话，会影响肌肉的美观，对了，周先生我看你今天装备比较齐全，那么咱们现在就开始吧，今天就稍微熟悉一下器械，明天正式开始如何。”

        我一脸绅士的说道，“好当然可以开始吧。”

        接下来就是我用器械锻炼，然后那个娇小的女孩帮我辅助的过程，我突然发现这个身材娇小的女孩有时看似弱不禁风，但是身体也是十分的有力量，毕竟学过舞蹈，现在又做了健身教练，我自己是很相信这个娇小的女生的。

        大概过了一个小时，当我站在跑步机上的时候，我已经出了好多汗了，我看见同样站在跑步机上的颖姐，她也是一身的汗水，不过有些湿润的运动衣让她更加性感了。

        现在之后，我和这个身材娇小的健身教练一起做到了休息区，她开始给我介绍起私教课来，然后加上了我的聊天软件，我在手机里翻到她的生活照片，想不到这个动作干练的女孩在生活中也是十分的可爱。

        她的空间里面好多和动物在一起的合照，看起来十分的有爱，我渐渐的对这个女教练有了些好感，我发现她并不像其他销售一样一步一步的咄咄逼人，而是将这件事情表达清楚了之后，为客户算一笔如何省钱的帐，她推销私教课的方法很是受用。

        而且我又十分相信她的专业素养，但是今天如果买私教课的话太着急了，我们约好明天过来锻炼这时候再做决定，她留给我一个美丽的笑脸，然后去忙了，在身材娇小女孩儿里，这个健身教练安若宣一定是最棒的，我在心里这样说。

        现在之后我已经洗完了澡，换好了衣服，然后坐在休息区慢慢地等待颖姐出来，这个健身房大概是在四楼，或者是三楼，我没有记清楚但是她的休息室十分的漂亮，有点类似美国80年代的酒馆，给人一种温馨的感觉。

        此时的我拿出了自己的手机，突然发现不知道什么时候颖姐，已经把她的电话号码存到了我的手机呢，我的心里一阵的欣慰，好像意识到了什么，但是又不敢肯定。

        片刻之后颖姐已经换好了衣服走了出来，我突然发现在她这个年纪素颜如此漂亮的人真的不多，颖姐算一个。

        如果说画浓妆的颖姐给人一种特别干练我冷艳的感觉，那么卸了妆素颜的人也会给人一种大姐姐的安心感觉，不过这个大姐姐十分的漂亮。

        过了一会儿我们下了楼，我把两个人的东西归置了一下然后分开。

        时间就是下午4点了，已经坐在车上的我和颖姐正在讨论着下一步去哪，我还没开口颖姐便说道，

        “有些不好意思，因为今天晚上我们家里有事情需要一起吃顿饭，本来今天晚上应该你请客的，不要找借口，因为中午是我请的，看来只能等下次了，最近的事情确实有些忙，难得有这样的周末真想卸下一切防备，好好的休息一段时间，公司的事情太累了。”

        我轻轻地点点头，表示同意理解。此时一脸疲惫地颖姐接着说道。

        “每天你要面对好多对你笑脸相迎的人，但是你十分的清楚，如果你不是这家公司的总经理的话，每个人根本不会给你好脸色，整天在虚伪和世故中度过，有时候都会忘了以前自己是怎样的开心。”

        “科技越来越发达，人与人之间的交流越来越少，而我的父亲母亲又想你家公司更加的壮大起来，所以无时无刻不在为我寻找门当户对的年轻人，想要搞一个家族联姻，完成更大的财团。”

        “但是我自己从来都没有想过要接受他们的安排，我只想安安静静的能找一个人过我的平凡的一辈子，但是没有办法，谁让我是家里的独生女，我背负着家里的所有希望，也承担着家里的所有压力。”

        说完之后颖姐叹了口气。我看着一脸伤心的莹姐安慰她道。

        “其实有时候你在羡慕别人，别人同时也羡慕着你，你拥有别人拥有不了的财富地位，所以你也要承担别人承担不了的压力，这都是成正比的事情，所以不要抱怨了，就当你现在所有的工作都是为了你的父母，也为了你自己，遇到你以后最合适自己的人，所以说加油吧，颖姐。”


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