第41章 马力扎马步
小叶子意识深处,听着父亲在给她诉说过往,客厅里的马力便百无聊赖了。
真是奇怪啊,自己一个人过了这么多年了,都没有感觉到孤单,为什才和小叶子相处了两天不到,现在她昏睡不醒,自己就感觉孤单难耐了呢,难道这就是传说中的爱情?
“级体能系统你说,是不是这么一回事啊?“
“关于这个问题,级体能系统之前就给出了答案,在这里,级体能系统不介意再重复一遍!没错,这就是爱情!”
“爱情,有些久远的记忆了”。洛生不禁又回想起了曾经,用一个自己感觉最舒服的姿势歪在沙里,陷入了回忆
…………
“提示,宿主今天的基础体能值存入尚未完成,系统扫描到宿主现在的身体状态,适合运动,还请宿主不要偷懒!”
“我靠,差点忘了这个,以前的自己根本不用等到级体能系统提醒,早就完成基础体能值的输入了!”
“难道说……”
“爱情使人变懒惰?”
算了,不管了,马力一个鲤鱼打挺,从沙上蹦了下来。
先热身,俯卧撑2oo个,深蹲2oo个,仰卧起坐……算了,以前的仰卧起坐都是在床上做的,现在床上躺着小叶子,呵呵呵……
那就算了吧!
只用了短短五六分钟,马力就完成了热身,这度,比一般的运动员还要快出好多。
其实马力早就计划好了,热身以后就开始修炼《梅花七步》,那可是自己抽幸运之轮的奖励啊,也是自己在级体能系统里搞到的第一本体质训练书,想想之前的智力训练书玄策的强功效……
对于这《梅花七步》的训练效果,马力也是充满了期待。
虽然只是二级的体质训练书,效果肯定不如六级的好,但是也不会差到哪里去吧。
那就开始吧,马力稍作休息,放开意识,开始修炼。
马力之前就浏览过《梅花七步》的修炼方式,跟传统的武术修炼从外表上看并没有区别,但是内在的学问就大不相同了!
这体质训练书最重要的要求是宿主在修炼之时,以强的脑力,来尽量控制身体的细微部分,从细微之处做起,让身体得到更深层次的锻炼与加强。
就比如说这《梅花七步》的第一个动作,就是要求宿主扎马步!
扎马步?就扎马步吧,马力现在对于级体能系统,已经是完全的信任了。
按照《梅花七步》的要求,马力开始训练。
“级体能系统,能否在我修炼梅花七步的时候,你从旁给予必要的纠正或者解释啊?”
马力虽然现在智力值高,但是既然有级体能系统这位现成的老师傅,为何不用呢?
“可以的,只是这项服务并不属于《梅花七步》的兑换所包含的,此项功能开启,需要扣除一定体能值。
“怎么个扣法儿?”马力来了兴趣。
“二级体质训练书《梅花七步》的全部训练辅导,共计需要扣除体能值十万,是否需要开启?”
“十……十万?你不如去抢!”
对于这个价格,马力有点无语,但是仔细系统了一下,还是选择了开启,这毕竟是自己修炼的第一部体质训练书,现在出点误差,以后问题肯定会被放大。
反正现在自己储存的体能值也够,暂时又没有什么特别想兑换的东西,
物尽其用,才是明智之举。
马力嘿嘿一笑,选择了开启。
“《梅花七步》训练辅导服务开启,扣除储存体能值十万,请问宿主现在是否开始训练?”
马力看了看卧室里面安眠的小叶子,狠狠点了下头。
“开始!”
按照梅花七步的要求。
第一步:双脚外开十五度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。
“人的股骨是外旋十五度的,这种位置,是最不违背人体生理的动作。”
伴随这马力的动作,级体能系统解释道。
“角度太大,请宿主收拢脚步五度!”
“角度太小,请宿主扩大角度两度!”
“角度合适,请宿主保持。”
仅仅是一个小动作,级体能系统就多次提示纠正。
马力暗叹,这个老师很是一个负责,这十万体能值,花的不亏!
可以嘛,不仅仅是传统的武术,还加上了现代的解剖学!
同时,眼睛平视,脖子挺直,肩胛骨的肌肉向四面微微拉开。
“这样,胸廓自然而然打开,同时又形成一个很小的内弧。”
级体能系统继续解释。
第二步,马力双脚尖开始转向前。
“这个动作是为获得一个扭动的劲力,脚尖向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。这个力是腿上的力,体会到这个力,在以后的训练过程中步法、转身就都有了。”
马力按照《梅花七步》的动作要领和级体能系统都解释继续训练。
第三步:重心下移,逐渐蹲深。
“这是为获得向下的力。这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力,如此膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力,在以后的训练中,对弹腿、跳跃之力的提身会有明显作用。”
第四步,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。
“这样又获得一个外展的力。为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力,在以后的训练中,对踹和踢的动作的学习有很大帮助。”
第五步,双手由环抱变成平摆,手心向下。
“这个动作脱胎于中国传统外家拳的四平马。手上经过环抱,已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱,腋向外顶的力,从第二步就可以练了。体会了这个力,在以后的训练之中,对出拳和肘击动作的掌握有很大帮助。”
对于这几步动作了,级体能系统讲解的尤为详尽,马力明显能够这几个动作的重要性,但是……
“《梅花七步》中的扎马步,仅仅是这样么?”马力不免有些疑惑,这并没有什么奇特之处啊。
“保持这个动作,同时按照《梅花七步》的要求,操控自己的身体,以特定的频率震动!”
级给出了马力答案,但是马力更觉得疑惑了。
“怎么操控?”
“想!”级体能系统的回答出乎意料的干脆。
“这!这……”
“可以先从一处入手,自己体会要领,系统建议,可以从双手手腕处开始尝试。”级体能系统仿佛看透了马力的疑惑,给出了自己的建议。
“好!”
马力默念《梅花七步》控制要诀,注意力分成两股分别集中在双手手腕处,
一开始并没有什么特别的感觉,马力戏中疑惑渐渐又起,但是级体能系统并没有出身提示,便就坚持下去。
慢慢的,马力感觉到有两股极其微弱的波动从大脑深处出,顺着周身的神经,一瞬间传递到自己注意力集中的双手处。
手腕渐渐的热腾起来,血液流加快!
“继续!”级体能系统系统终于出声提示,马力知道现在自己这一切做的没有问题!
级体能系统恢复更新,谢谢大家一直以来的支持!
(本章完)
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