第88章 训练开始（上）
回到宿舍后。
由于新生还没有全到，因此宿舍内就只有陈严和马自强两人。
“我说，陈严兄弟。”
马自强搓着手讪笑道：“你刚才说要让我们锻炼体能，具体是怎么一个锻炼方法呢？”
他现在最担心的事情就是接下来的体能训练，既然陈严都说出来了，那么会实施的可能性就是很大，要是不提前知道其中的难度，恐怕到时候会追悔莫及，虽然马自强现在已经有些后悔当初自己会找陈严当队友的决定。
“其实内容很简单的。”
陈严被马自强问到这个问题恍然道：“根据每个人的体型决定的量会不一样，正文兄那边话的话就是辅助训练为主，大强度训练就会少些，毕竟他现阶段不适合做进行过多的大强度训练，不过强哥你就是要进行大强度训练为主，辅助训练为辅的类型，不得不说，你身上的肉若是能够成功塑性的话，身型上比现在会好不多不说，出来的肌肉形状应该会很不错。”
其实就是在说马自强太胖需要减肥健身，不过直言的话肯定不容易让人接受，只能借用这样的话语变向强调马自强的必须要进行大强度的体能训练。
“有没有轻松点的？”
马自强还是有些不不太情愿，毕竟他身上的肉有多少他自己心里会不清楚？稍微动脑子想想就知道想要跟上军训联赛减肥肯定是少不了，那么其中受的苦自会不小，马自强怎么可能会去选择那样的方式强化自己呢？
“简单的啊……”
陈严想了想笑着说：“还真有一个，就是不知道你愿不愿意。”
马自强心里在想什么陈严怎么可能猜不到？不过对方既然已经提出这个要求了，他自然会选择满足他。
“每天坚持长跑五公里，前四天我不会卡时间，但是会催你，在四天之后的三天我就会开始卡时间，不过没能准时回来也行，到时候就是三个两百起步，你到的时间越短数量越少，不过时间越长，你懂的。”
陈严在话后还不忘看了看马自强身上的一坨又一坨的肉，明明是很平淡的在说一件事，可马自强只感觉到心里凉飕飕的。
“不是，这个，陈严兄弟，这个不简单吧？”
马自强一听陈严的讲述一下子就慌了，这样的量对他来说太难了啊！说是跑五公里不卡时间什么的还能接手，大不了最后就是慢慢扯皮，走下来就是，但是最后要卡时间跑完根本就是在要他命啊！
“强哥啊！这次的名次你应该很想要吧？学分是不可多得的东西，若是不能早点到手的话，对你来说应该不好吧？”
马自强会想要那零点五分的学分自然是有自己的打算，但他可没想过为了一个零点五分的学分就要搭上自己的小命。
“强哥，你要知道，我若是要出手的话一定要冲着前几的名次去的，既然想要前几的名次，辛苦什么的自然是要的，而且你想想，强哥你现在的相貌已经非凡，若是体型上的再进行塑造的话，恐怕不少美女会对您万分追捧，想想自己俊美的容貌再加上线条十足的肌肉，画面感是不是就出来了？”
既然想要最大限度的调动人员的对锻炼的积极性，那么必要的弄虚作假是需要的，就比如马自强现在的身材在这短短的两周时间怎么可能塑造出成型的肌肉？加上马自强这个体型就算是再怎么强的方案都没办法这两周的时间瘦下来，反正想要瘦下来是肯定不行，那就换成锻炼肌肉。
这样的方法已经是最简单的了，若是马自强还觉得麻烦，那陈严是真的没辙。
“你说的是真的？”
纵然久经商场的马自强这个时候也被陈严吹得飘起来，毕竟陈严是什么人？这样的瘦小的身体都能够变得那么强，那么给出的方案肯定很完美，而且陈严话都说的那么足了？作为一个喜欢被人吹捧的男人怎能不会心动？
“既然陈严兄弟都这么说了，我马自强一定会努力！”
看着马自强信誓旦旦的神情陈严就知道自己的话已经奏效，剩下的就是能不能活用马自强这三分热度。
既然马自强的事情已经解决，那么接下来的就是史正文那边，史正文的身型陈严仔细观察过，虽然看上去比较消瘦，但只要认真观察的话不难看得出史正文在平时就有坚持锻炼，不过程度很低，这也是为什么陈严不会让史正文加强体能上的训练，而是辅助练习。
只有充分利用上体能训练后的留存的肌肉“热度”通过辅助训练维持这样的肌肉活性，再用冷水冲洗，让身体一直处于紧张状态，但又以按摩的方式进行舒缓肌肉酸痛，这样的方式倒是能够最大限度的提升史正文的肌肉强度。
剩下的问题应该就是韩玲那边了。
因为不知道自己到底是怎么惹到了韩玲，陈严现在都不知道应该怎么去找她解释，既然他已经接受了来自韩忠国的委托，那么不管怎么样都让韩玲跟上小队的节奏，不然的话，一旦开始联赛，恐怕最困难的恐怕就是他们这样的小队，男女的体能量不一样，在同组的情况下，若是不能很好的强化上去，恐怕联赛开始就会被人当作一块肥肉看待。
虽然陈严也不是没想过就依靠自己和马自强与史正文拿下胜场，但是很有可能会被判定会故意舍弃队友。
故意舍弃队友这样的判定一旦生效极有可能会取消他们的名次，这样以来就完全陷入了被动局面，这不是陈严希望见到的。
“看样子只能去找她好好谈谈了。”
陈严颇为无奈，说实话，他并不怎么想去找韩玲说这些，最好是希望她能离自己远点，但是现在的情况已经不容许他有半点其他想法，现在他们已经是一个小队的队员若是小队内部出现问题的话，那是很危险的。
按照常大山所说的话来讲，小队的强度不仅仅是看个人的能力强弱还有就是团队的协作能力，若是协作能力太差，只会让小队的缺点越来越明显。
“强哥，你说，我去找韩玲她会不会理我？”
这个时候陈严能够诉说的对象只有马自强，只不过，某位体型如球者已经彻底睡死，甚至开始打呼噜。
“唉……”
长叹一声，陈严也陷入了梦乡。
第二天，天刚亮。
“起床了！”
陈严用力推着马自强，催促其能醒来，体能强化训练就要从今天清晨开始，若是不能叫醒马自强的话，以后的体能强化任务就会变得更加严峻。
“唔……别闹，还要睡觉……”
“六点三十了快起床了！再不起来早饭就没了！”
陈严不得已之下只能出此下策，然而马自强仍然毫无举动。
“没办法了……”
这样叫喊都没能起来，陈严也不得不佩服马自强的睡觉能力，但是他现在必须要叫醒安自强，那么手段只能采用的比较恶劣。
陈严从自己的战术背包内取出一大瓶清凉油再用纸巾吸收十瓶盖的量，然后用纱布包裹住，再系上一根小绳子绑在筷子上，做完后，陈严直接拿着筷子把那一团吸收了清凉油的纱布团放在马自强的鼻孔不远处。
“啊！”
剧烈的杀猪声响彻整栋楼。
醒来后的马自强一脸想要解决掉陈严的神情。
“陈严！你别太过分了！”
显然马自强还处于刚才剧烈的气味中，不得不说这个方法确实很管用，但是管用管用，这也就只有陈严能够稍微忍受，此时整个七一七内全是清凉油的气味，甚至隔壁数个寝室也受了难。
“干！谁把清凉油倒了？”
“是哪个缺德货！天杀的！”
“不行了，不行了，味道太杠了！”
随之而来的就是来自各个宿舍的叫骂声，不过陈严毫无反应，只是平静的看着马自强，严肃道：“强哥，强身健体就是要早起早睡，好好休息，若是不能够早期的话，再多的豪言壮语都是白搭！因为只是豪言壮语！”
陈严面色严肃的样子倒是让马自强打了一个寒颤，毕竟陈严在小的时候经历过的事情可是比现在更疯狂，要是因为这一点困难就退缩，什么强身健体，锻炼肌肉，都是扯淡。
“……”
马自强目光陷入了一时的呆滞，陈严一番话语倒是让这位久经商场的精英一下子惊醒过来。
昨天可是他自己说出要锻炼自己身体的话语，现在若是因为这点事情就埋怨别人确实不好，毕竟陈严这也是为他着想。
“我明白了！”
马自强一激灵脱离温暖的被窝穿上衣物和鞋子，一副运动强人的模样站在陈严的面前正色道：“陈教官！我们现在就出发吧！”
自此以后马自强也因为这件事一直都很感激陈严，不然的话，在之后的事情上恐怕就不会有早睡早起的习惯。
看马自强一脸英姿飒爽的模样离开了房间，陈严随后跟着离开。
说实话，房间内的那股味儿他也快受不了了。
经过这次事件整个七栋七层楼的人无一不想弄死陈严，然而，他们根本打不过陈严，就算是群上，人家也不给他们机会，就算是提前去堵人，都没能堵到人，至于晚上来寝室找？人都还在外面强化训练到十二点，他们那里会有那个精神？
九二就是他们就放弃了这个决定。
至于快到操场的两人看到史正文已经早早侯在操场等待着他们。
“来的很早啊！”
陈严来到史正文身前笑道：“要是每天都有这样的精神，恐怕这个第一还真不难拿。”
史正文笑着回答：“我怕就算这样也有点难拿，毕竟不只是我们有强化体能的打算。”
“那是自然，不过我们既然要做，就应该做到最好，我会最大限度的帮助你们把体能提升上去。”
陈严笑着说：“其实，我最希望的是强哥能够最早出效果，其实这一战中我的实力倒是次要，能够保证所有人都能活下来的条件就是所有人都能把体能跟上去，其中重点就是强哥，要是强哥能够把体能练上去，到时候就是一个战车级别的存在，近身战一个出其不意就能让敌人一击毙命！”
小队的能力可不仅仅是队长的协调，还需要每个队员的个人能力，史正文的话只要不遇上持久战就能保证在一定条件下获胜，但是马自强就一样，光是刚才从楼上走到这里就已经是一副快死的样子。
“好！现在就开始！”
陈严大声道：“今天是第一天，所以量会少一些，三公里热身起步，开始！”
陈严一声令下史正文率先开跑，不过他的速度很稳，虽然不是很快，但已经不算太慢，若是卡时间的话应该能够在十二分二十秒左右结束三公里，只不过马自强这边就很困难了。
刚才从楼上下来后马自强就是衣服快要虚脱的样子，现在陈严慢慢带着他的跑都是一副要死不活的样子。
“强哥！你要知道，这次的联赛可不只是名次那么简单！你要想想到时候有多少新生女同学和学姐们会看到你的表现！要是你能够在这次的联赛中展现出自己强势的一面，会怎么样？”
“想要让那些女同学和学姐们对你产生仰慕之情就需要你努力了！”
“跑起来！可以放缓步子但是不能走！”
“加油！强哥！你要相信自己是最棒的！”
整个操场上都是陈严对马自强的鼓舞声，陈严的声音不大，但是声音十分浑厚，能够较为有效的让马自强振作精神。
现在接近七点，但是马自强才刚刚跑完两公里，史正文那边已经开始辅助训练。
期间倒也是有几个学长学姐来到操场晨练，在看到陈严和马自强两人的时候那些人脸上的神情颇为意外。
不过那些个学姐脸上嘲笑的意味倒是很明显，不过陈严并不理会，只是鼓舞着马自强继续跑。
最后，用时三十五分钟，马自强才跑完三公里。
陈严心中虽然有些失望，但更多的是对马自强的肯定，因为在这期间，他根本没有说过一句放弃的话语！
有希望！
这是陈严的第一感觉。
(https://www.23xsww.net/book/99847/99847551/52303541.html)
1秒记住爱尚小说网：www.23xsww.net。手机版阅读网址：wap.23xsww.net